• Consultorio

    Alimentos ricos en ácido fólico ideales para la dieta de la embarazada

    Si existe una vitamina tan esencial como imprescindible no solo durante el embarazo, sino también incluso en los momentos en los que se está planificando la gestación, esa es la vitamina B9, un nutriente esencial conocido igualmente con el nombre de ácido fólico. Como ya descubríamos en un artículo anterior en el que precisamente te hablábamos sobre la importancia del ácido fólico antes y durante el embarazo, la vitamina B9 es una de las vitaminas de mayor importancia a lo largo de la gestación, ya que previene distintos defectos que podrían producirse en el desarrollo del feto ante la posible existencia de un déficit de este nutriente. Ácido fólico durante el embarazo El…

  • Embarazo

    Cuál es el mejor té para la embarazada

    Muchas embarazadas optan por consumir ciertas infusiones adecuadas, o tés de hierbas durante la gestación con la idea de que es una opción excelente a la hora de mejorar la salud. Y, es cierto, muchos tés de hierbas proporcionan una fuente adicional de nutrientes de vital importancia en el embarazo, como es el caso del calcio, el hierro o el magnesio, veamos entonces cuál es el mejor té para la embarazada. Cuál es el mejor té para la embarazada Debido a la falta de estudios existentes sobre si en realidad este tipo de bebidas son totalmente seguras para la salud tanto de la embarazada como del bebé aún en desarrollo,…

  • Embarazo

    Vitaminas imprescindibles en el embarazo

    Vitaminas imprescindibles en el embarazo. Seguir una nutrición basada en una alimentación no solo saludable sino lo más variada y equilibrada es fundamental en cualquier etapa de la vida, y más aún, durante la gestación, donde la necesidad de vitaminas y minerales aumenta, siendo necesario aumentar a su vez su aporte, ya sea a través de los alimentos que se consumen a través de la dieta o bien a partir de determinados suplementos (siempre, eso sí, bajo la debida recomendación médica). En primer lugar debemos mencionar las conocidas como vitaminas prenatales, que consisten en una serie de vitaminas y en minerales imprescindibles no solo durante el embarazo, sino también incluso antes…

  • Embarazo

    Cómo interpretar las ecografías en el embarazo

    Las ecografías (también conocidas como ultrasonidos) son pruebas prenatales que se ofrecen a la mayoría de las mujeres embarazadas, las cuales son especialmente útiles para seguir la evolución del embarazo a lo largo de toda la gestación. Ayudan a saber si la concepción se ha producido, el embrión está en el sitio correcto y existe latido cardíaco. Y también ayudan a descubrir si el feto tiene algún tipo de problema, o si el desarrollo sigue su curso correcto. Pero en ocasiones podemos tener dudas acerca de los términos, parámetros y palabras que encontramos en la ecografía cuando el ginecólogo o tocólogo la imprime. ¿Qué significan?. Cómo interpretar las ecografías en el embarazo…

  • Embarazo

    La importancia de la vitamina D en el embarazo y cómo aportarla a tu cuerpo

    Tanto durante la gestación, como incluso antes de que el embarazo se produzca, existen una serie de nutrientes que se convierten en esenciales (o indispensables). Esto significa que, en caso de existir algún tipo de déficit, puede suponer un riesgo tanto para la futura mamá como para el correcto y adecuado desarrollo del bebé.Os hablamos ahora de la importancia de la vitamina D en el embarazo y cómo aportarla a tu cuerpo. Probablemente conozcas de la importancia que tienen nutrientes como el ácido fólico -o vitamina B9-, el yodo o el hierro. Pero también existen otros nutrientes igual de importantes, que sin embargo se caracterizan por no ser tan ‘populares’…

  • Embarazo

    ¿Se puede tomar café en el embarazo?

    Tanto si te encuentras embarazada y es la primera vez que lo estás, como si estás gestando un bebé y es tu segundo o tercer embarazo, es bastante probable que aún hoy tengas dudas relacionadas con los alimentos o bebidas que puedes consumir con absoluta seguridad. Incluso bebidas comunes que anteriormente consumías con normalidad antes de la gestación. Un buen ejemplo de ello es el café, una de las bebidas más consumidas del mundo, por detrás del agua. Se trata, como probablemente sabrás, de una bebida con cualidades estimulantes, la cual se obtiene a partir de la infusión de los granos tostados y molidos de los diferentes frutos que se obtienen…

  • Embarazo

    Consejos útiles para comer antojos sanos en el embarazo

    Si has estado embarazada es bastante probable que los hayas tenido en algún momento de la gestación. De hecho, se estima que son bastante más comunes de lo que se piensan. Y, cuando hablamos de antojos, no nos referimos únicamente a que te apetezcan dulces u otros alimentos en un determinado momento del día, con unas ansias irremediables. También nos referimos a antojos de lo más extraños y extravagantes. Por ejemplo, un tazón de cheetos remojados en yogur de fresa, añadir chucrut a una porción de pizza, tarta de limón con pollo picante por encima, salsa picante acompañada con mantequilla de cacahuetes… Consejos útiles para comer antojos sanos en el…

  • Ecografías en el embarazo
    Embarazo

    Cuántas ecografías hace la Seguridad Social en el embarazo

    Las ecografías son herramientas diagnósticas sumamente útiles en el embarazo, ya que permiten no solo seguir la evolución del bebé a lo largo de los trimestres (comprobando así si éste es correcto o si existe algún tipo de problema), sino indagar acerca de la posible existencia de algún tipo de afección o patología que impida el desarrollo normal de la gestación. Aunque de manera privada la futura mamá puede acudir a hospitales especializados y clínicas ginecológicas con el fin de seguir la evolución de su embarazo, muchas se contentan únicamente con las consultas -y con los servicios- que le ofrece la sanidad pública. Y es que no hay duda que las ecografías…

  • El pelo en otoño e invierno
    Consultorio

    Cómo afecta el frío a la salud del pelo

    No hay duda, con la llegada del invierno ¡es hora de abrigarnos! Empezamos a cubrirnos con varias capas, y aunque tendemos a protegernos del frío con una buena cantidad de abrigos, solemos olvidarnos de un elemento que sí puede verse seriamente afectado: la salud de nuestro cabello. Y es que, ¿sabes cómo afecta el frío a nuestra salud capilar?. Como ocurre con la piel, nuestro cabello también puede sufrir el cambio de estación. Especialmente si eres mujer (dado que con el cabello largo, la caída del pelo tiende a volverse más evidente, en comparación con los cabellos más cortos), es probable que durante el otoño ya te hayas percatado de…

  • Té de jengibre contra las náuseas matutinas
    Embarazo

    Té de jengibre: ideal para las náuseas del embarazo. Receta y beneficios

    Si has estado embarazada en algún momento es bastante probable que hayas sentido las incómodas y molestas náuseas matutinas. Aunque pueden darse en cualquier momento del embarazo es mucho más habitual que surja sobre todo en el primer trimestre y parte del segundo, debido a los cambios que se producen en los niveles hormonales de la mujer. Hoy os presentamos una solución muy natural, el Té de Jengibre: Ideal para las naúseas del embarazo. Receta y Beneficios. Té de Jengibre en el embarazo El jengibre es una planta que se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades medicinales. Planta originaria del sudeste asiático, siendo la raíz la parte con mayor cantidad de propiedades…